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齐发国际APP-抬起的腿略向外侧打开

  • 2020-04-25
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不过深蹲这个动作主要锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。注意:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。2、手肘缓缓伸直向上举压力,手掌从最初的向内慢慢往前转向。

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